Fit de zomer door!

De zomer is aangebroken en dat betekent lekker veel buiten spelen, misschien op vakantie gaan, en vooral genieten van de zon. Maar voor de echte hockeyfans onder ons is de zomer ook de perfecte tijd om fit te blijven en jezelf voor te bereiden op het nieuwe hockeyseizoen. Hoe zorg je ervoor dat je fit de zomer doorkomt? Hier zijn een paar tips!

1. Rust en herstel
Het is belangrijk om voldoende te rusten. Na een druk hockeyseizoen is je lichaam toe aan wat herstel. Probeer goed te slapen en luister naar je lichaam. Rust is net zo belangrijk als trainen!

2. Blijf bewegen
Hoewel rust belangrijk is, betekent dat niet dat je stil moet zitten. Zorg ervoor dat je elke dag wat beweging krijgt. Dit kan van alles zijn: een potje voetballen met vrienden, fietsen, zwemmen of gewoon een wandeling maken. Houd je conditie op peil zonder je lichaam te veel te belasten.

3. Gezond eten en drinken
Een goede voeding is essentieel om fit te blijven. Eet veel fruit en groenten, drink genoeg water, en zorg voor een gebalanceerd dieet. Vermijd te veel suiker en fastfood. Een gezond lichaam begint bij gezonde voeding!

4. Specifieke hockeytraining
Als je je echt wilt voorbereiden op het nieuwe seizoen, kun je natuurlijk ook specifieke hockeytrainingen doen. Oefen je dribbels, je schot op doel en je passes. Dit kan gewoon in de tuin of op een nabijgelegen veldje. Probeer elke dag een beetje te oefenen, zodat je niet uit vorm raakt.

5. Plan je training
Het kan helpen om een schema te maken. Plan je rustdagen, je trainingsdagen en je deelname aan de hockeykampen. Zo zorg je voor een goede balans tussen rust en activiteit, en ben je optimaal voorbereid op het nieuwe seizoen.

6. Luister na je lichaam
De zomer is een tijd om te genieten, dus forceer jezelf niet te veel. Als je moe bent, neem dan rust. Als je pijn hebt, stop dan en herstel eerst. Het belangrijkste is dat je plezier hebt en gezond blijft.

Met deze tips kom je fit de zomer door en sta je straks weer fris en fruitig op het hockeyveld. Kun je nou echt niet wachten om weer het veld op te gaan? Kom dan naar een van onze hockeykampen aan het eind van de zomer, zodat je goed voorbereid weer van start kunt gaan. Je krijgt training van ervaren BP Trainers, waarbij we voornamelijk de technische vaardigheden zullen trainen en nieuwe vrienden zullen maken!

Geniet van de zomer en wie weet zien we jou aan het eind van de zomer!