Hoe blijf je hockey-fit in de zomer? ☀️🏑
De zomer is dé tijd om te ontspannen, maar ook hét moment om je lichaam in vorm te houden voor het nieuwe seizoen. Met een paar slimme keuzes blijf je hockey-fit, zonder dat het als trainen voelt. 💪
Fit blijven in de zomervakantie is geen overbodige luxe. Je zorgt ervoor dat je niet alleen scherp kunt beginnen bij je eigen voorbereiding. Het zorgt er ook nog eens voor dat je kans op blessures kleiner wordt. Je lichaam is namelijk al gewend aan het sporten, omdat je de hele zomer bent doorgegaan. Volg deze vijf tips en start weer goed aan het nieuwe seizoen.
1. Blijf in beweging 🏃♀️
Ga lekker hardlopen, skeeleren of fietsen. Een paar keer per week 30 minuten in beweging houden je conditie op peil.
2. Houd je stick in de hand 🏑
Doe wat techniektraining in je tuin of op een veldje. Denk aan dribbelen, slaan en pushen. Gewoon even voelen hoe je stick ook alweer in je hand lag.
3. Core = key 💥
Een sterke core helpt bij balans en kracht op het veld. Doe een paar keer per week oefeningen als planks, squats en lunges.
4. Speel een potje beach hockey 🌴
Geen officieel veld nodig! Trommel wat vrienden op en speel een relaxed potje op gras, zand of asfalt. Goed voor je skills én gezellig. Mocht dit nou niet lukken, dan kun je ook gewoon een lekker potje voetballen.
5. Rust is ook trainen 😴
Vergeet niet: je lichaam heeft ook herstel nodig. Slaap genoeg, eet gezond en laad mentaal op.
Kortom: met een beetje creativiteit blijf je fit én heb je een topzomer. En wil je écht goed voorbereid zijn? Dan zien we je natuurlijk op ons zomerkamp in augustus! 💛
Het BP Test Center - 30 mei 2024
Beleef de ultieme zomervakantie bij het HSC - 20 april 2024
Een terugblik op de BP The Movie Clinic - 4 april 2024
Trainers van niveau - 22 maart 2024
Drukte in de meivakantie - 15 maart 2024
Voorstel rondje nieuwe collega’s! - 7 maart 2024
Ga goed voorbereid de 2e seizoenshelft in! - 29 februari 2024
BP the Movie Clinic - 22 februari 2024
Ontwikkel je skills - 15 februari 2024
Duik in de wereld van BP College - 8 februari 2024
